2022 年 12 月 10 日

Mam nadzieję, że wszyscy ci się spodoba, pamiętaj, aby mi pokazać i podzielić się ze mną swoją twarz awokado w ten weekend!

Mam nadzieję, że wszyscy ci się spodoba, pamiętaj, aby mi pokazać i podzielić się ze mną swoją twarz awokado w ten weekend!

dalej do odżywiania!

Gazpacho, ok, inne słowo, które dobrze się bawię (jak Galette lub Ghanoush). Ten Gazpacho to letni zwrot tradycyjnego Gazpacho, głównym składnikiem jest słodki arbuz zamiast pomidorów. Uwielbiam używać arbuza w każdy możliwy sposób, jaki mogę latem, a ten przepis pokazuje arbuza w pikantny sposób; Jest to połączenie tradycyjnych składników w Gazpacho zmieszanym z arbuzem, co skutkuje słodką, ale pikantną zupą. Również ten przepis jest w doskonałym czasie, ponieważ sobota 3 sierpnia była Narodowym Dniem Watermelon! Jeśli śledzisz mnie na Instagramie, Twitterze i Facebooku, dobrze się bawiłem, publikując wiele zdjęć i komentarzy na temat cudów arbuza.

Co to jest Gazpacho? Gazpacho to zupa na bazie pomidorów, podawana zimna. Zastosowane składniki różnią się w zależności od kultury, z pomidorem jako głównym składnikiem, a następnie cebuli, ogórka, czosnku, ziół, soli, pieprzu i oliwy z oliwek. Inne dodatki, które możesz zobaczyć na całym świecie, to owoce morza, mięso, wywar warzywa, chleb, winogrona, awokado itp. Nie tylko składniki w Gazpacho są różne Tradycyjnie tłuczone moździerzem i tłuczeniem. Zdecydowałem się użyć mojej vitamix, aby stworzyć gładką teksturę.

Wiem, co możesz myśleć, zimna zupa? Tak, myślałem to samo, kiedy po raz pierwszy usłyszałem o Gazpacho. Szczerze mówiąc, przez lata nie lubiłem Gazpacho i co dziwne, uwielbiam zimne pomidory, chłodne ogórki i każdy składnik, który zwykle składa się na to danie; Ale zdanie „zimna zupa” sprawiła, że ​​czułem się ehhh. Tak było, dopóki nie natknąłem się na koncepcję dodawania arbuza do tradycyjnego Gazpacho na bazie pomidorów. To świetny przepis na „zanurzenie palca” w świat Gazpacho (niezamierzone rymowanie). Jest bardzo lekki, odświeżający, łatwy do strawienia, słodki, pikantny i oczyszczający w tym samym ugryzieniu. Wszystkie idealne cechy letniej zupy (szczególnie dlatego, że daje to wiele do podzielenia się!).

serwuj z |

  • Pokrojona w kostkę czerwoną cebulę
  • fajne plastry awokado
  • cienko pokrojone ogórki
  • Zioła // kolendra, mięta, pietruszka
  • Cubed Watermelon
  • cienko pokrojone jalepeno Peppers
  • Toast (dla mnie bezgluten!)
  • Crackers (to moja ulubiona marka)
  • i wiele więcej!

Gazpaczo z Arbuza Typ przepisu: Zupa Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Czas przygotowania: 10 minut Całkowity czas: 10 minut Służy: 10 Odświeżający spin na tradycyjnym Gazpacho wykonanym z arbuzu, pomidorów i składników letnich. Surowy vgn gf paleo Składniki

  • 8-10 szklanki arbuzu, świeże (po mieszaniu)
  • 1 Czerwony Pieprz, pokrojony w kostkę
  • 1 szklanki pomidorów, pokrojone w kostkę
  • 1 szklanka ogórka, pokrojona w kostkę
  • 1/2 szklanki czerwonej cebuli, pokrojona w kostkę (rezerwę 1/4 szklanki na ozdobę)
  • 1/2 szklanki kolendry, świeże
  • 1/2 szklanki mięty, świeże
  • 1 Jalapeno
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 sok z cytryny
  • 1 sok wapna
  • 1/2 łyżeczki. kminek
  • Świeży czarny pieprz (do smaku)
  • Sól morska (do smaku)

Instrukcje

  • Zarezerwuj małą część pokrojonego ogóku, pomidora, czerwonej cebuli i kolendry na dodatek.
  • Po prostu dodaj wszystkie składniki do swojego Vitamix lub robota kuchennego/blendera i mieszaj, aż będzie gładka.
  • Podawaj natychmiast lub zachowaj schłodzoną w lodówce.
  • Ciesz się!
  • Rozmiar serwowania: 1/8 kalorii: 80 tłuszcz: 0 węglowodanów: 18 (netto 1) Cukier: 12 Białko: 1 Białko: 1 3.2.2708

    Aby uzyskać więcej informacji na temat odżywiania arbuza, kliknij tutaj.

    Czy próbowałeś Gazpacho? Jakie były twoje pierwsze wrażenia i myśli o potrawie? Udostępnij poniżej, uwielbiam słyszeć o twoich doświadczeniach z jedzeniem!

    bądź dobrze!

    xo McKel

    Zażenujesz się! A może jesteś zaproszony na imprezę panieńską, oto jak zachować to po zdrowszej stronie.

    Są szanse, że jesteś wspaniałym przyjacielem lub członkiem rodziny, planując noc uroczystości, a jeśli jesteś panną młodą, to jeszcze bardziej powód, aby przeczytać te pomysły na sugerowanie zdrowszej imprezy kawalerett Party ślubne.

    Czy pamiętasz ten artykuł na temat najlepszej diety ślubnej? Zainspirowałem się napisaniem tego z osobistego doświadczenia bycia panną młodą (w styczniu 2019 r. Być o ich planach dietetycznych. Wskazówka, wskazówka, że ​​artykuł podziela to, czego wymaga od nas nasze społeczeństwo, jeśli chodzi o branżę weselną, która przy okazji stanowi 53,4 miliarda dolarów w branży dolara 2013 r.

    Podobnie jak w kremowym miodzie lawendowym, w tym tygodniu przyglądamy się, aby w tym tygodniu za pomocą kwiatów jako aromatów w paletas z truskawkową różą. Róża truskawkowa jest wypełniona słodkimi truskawkami i kremowym mlekiem kokosowym pocałowanym przez pąki róży. Jest to kolejna paleta bez mleka podobna do kremowego lawendowego miodu i czekoladowej krówki espresso. Z jakiegokolwiek powodu, gdyby palety i popsicles były popularne na imprezach herbacianych, ta truskawkowa róża byłaby zaproszona do stołu.

  • Róża prosty syrop Kuchnia: napój Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Czas przygotowania: 5 minut Czas gotowania: 10 minut Całkowity czas: 15 minut Po prostu syrop nasycony subtelną słodyczą i kwiatowym smakiem róży. Składniki
  • 1 szklanka wody
  • 1 szklanka cukru surowego, Turbinado
  • 1 łyżki. pąki róży, suszone
  • Instrukcje

  • Przyprowadź wodę i wzór do wrzenia w rondlu.
  • Dodaj surowy cukier do patelni sosu i mieszaj, aż cukier zostanie całkowicie rozpuszczony.
  • Zmniejsz ciepło i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
  • Wyjmij z ciepła, pozostaw do ostygnięcia, odkształcenie za pomocą sitka do przechwytywania pąków róży (odrzuć po filtrowaniu).
  • Używaj w przepisie truskawkowym róży palety lub
  • butelka i lodówka (przetrwają około 1 tygodnia).
  • Ciesz się!
  • 3.2.2124

    Ten prosty syrop jest świetny do użycia w deserach i przepisach, takich jak ten paleta jeden, ale także w przypadku koktajli (lub mocków dla maluch!). Możesz nie myśleć, że róże mają coś do zaoferowania, ale w rzeczywistości pąki róży/biodra zawierają duże ilości witaminy C, witaminy A i manganu, zapewniając jednocześnie słodki subtelny smak w tych paletach. Truskawki zawierają również dużą ilość witaminy C, manganu, błonnika, przeciwutleniaczy, związków przeciwzapalnych i mnóstwa odżywek. Te palety nie tylko smakują świetnie, ale mają również pewne zalety składników odżywczych.

    Gdzie kupić Rose Hips // Organiczne róże Davidsona, Starwest Botanicals, Nature’s Leaf, lokalny sklep Whole Foods lub sklepy dostawców herbaty w Twojej okolicy.

    Paleta | Strawberry Rose Kuchnia: deser Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Czas przygotowania: 10 minut Czas gotowania: 8 godzin Całkowity czas: 8 godzin 10 minut Służy: 10 Kremowa truskawkowa róża paleta wypełniona smakami lata. Składniki

    • 1 może lekkie mleko kokosowe
    • 1 szklanki truskawek, mrożone lub świeże
    • 1/4 szklanki + 2 łyżki. z prostym syropem
    • 1 łyżeczka. ekstrakt waniliowy
    • szczypta soli morskiej do smaku

    Instrukcje

  • Włóż wszystkie składniki w Vitamix lub Blender o wysokiej prędkości, aż dobrze się połączy.
  • Wlej mieszaninę do formy popsicle i zamrażaj przez noc lub do stwardniania.
  • Ciesz się!
  • Notatki Opcja dolnego cukru // Zmniejsz prosty cukier róży do smaku i dodaj stewia do słodyczy [BR] Opcja niższa tłuszcz // Zmniejsz mleko kokosowe i dodaj mleko migdałowe lub dodatkowe truskawki. [BR]*Uwaga Zmieni to teksturę oryginału oryginalnego Przepis. 3.2.2124

    Użyj mojego kodu kuponu Vitamix, aby uzyskać zniżkę, 06-008786 lub po prostu kliknij ikonę Vitamix po prawej stronie! To jest forma, której używam we wszystkich przepisach Paleta. Możesz także sprawdzić niektóre z nich tutaj, a ten jest też naprawdę fajny!

    Czy miałeś kiedyś danie, napój lub herbatę z różą? Udostępnij poniżej! Spotkaj się tutaj jutro, aby uzyskać ostatnią część serii Paleta Series z Nutrition Dipped! Wskazówka, będzie zawierać jedno z moich ulubionych owoców, których używałem w wielu deserach w zeszłym miesiącu i amp;#128521;

    xo McKel

    Maska do twarzy Avocado z miodem DIY z serii Natural Beauty to nawilżająca i złuszczająca maska ​​twarzy wykonana ze wszystkich naturalnych składników z kuchni.

    Czy zastanawiałeś się kiedyś, co zrobić ze zbyt dojrzałym awokado? Wymieszaj z miodem i owsem dla nawilżającej, złuszczającej maski na twarz

    Czy awokado jest dobre dla twojej skóry?

    Przede wszystkim zdrowa i promienna skóra zawsze pochodzi od wewnątrz – co jesz, co robisz ze swoim ciałem, jak radzisz sobie ze stresem, ile wody i snu masz i wiele więcej.

    Jako dietetyk dietetyk miałem wielu moich klientów, którzy nigdy nie narzekali na problemy ze skórą, zdając sobie sprawę, jak bardzo ich skóra zaczęła lśnić, a włosy rosną długie i silne po zjedzeniu diety Whole Foods i przestrzeganiu moich planów. To niesamowite zobaczyć transformację!

    Wszystkie te całe składniki żywności w tej masce na twarz awokado można łatwo znaleźć w spiżarni i można je bardzo szybko wykonać. W tym przepisie używam płatków owsianych, awokado, miodu, soku z cytryny i octu jabłkowego. Każda z nich ma unikalne właściwości, które współpracują ze sobą w celu dostarczania składników odżywczych i przeciwutleniaczy bezpośrednio do skóry, a także pozostawiają gładkie i uspokajane.

    Jeśli myślisz, że marnujesz 1/2 awokado tylko na maskę na twarz, pomyśl jeszcze raz. Wiesz, jak awokado przechodzą od twardego do dojrzałego dnia i zastanawiasz się, jak użyć tego zbyt dojrzałego awokado? Cóż, to idealny czas na użycie naprawdę dojrzałego awokado!

    w jaki sposób maska ​​na twarz awokado pomaga twojej skórze?

    Awokado jest obciążone witaminą E, zdrowymi tłuszczami i przeciwutleniaczami, aby utrzymać gładkość skóry. Sok z cytryny i ocet jabłkowy zawierają kwas cytrynowy, który może pomóc „rozjaśnić” skórę, a ocet jabłkowy może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego skóry (pomyśl o wypryskach lub zaczerwienieniach jako zapaleniu).

    Miód pomaga rozjaśnić skórę, a także dokładnie oczyszcza się jej naturalnymi właściwościami przeciwbakteryjnymi/przeciwdrobnoustrojowymi, a niegotowana płatki owsiane może działać jako złuszczający, jednocześnie uspokajając skórę. Wiele naturalnych linii do pielęgnacji skóry używa awokado w postaci oleju z awokado. Jest często stosowany jako krem ​​nawilżający i całe naturalne źródło szkód wolnych rodników walczących z witaminą A, E i witaminą C.

    Po złudzeniu awokado i reszty składników w małą miskę, nałóż opuszkami palców lub użyj szczotki, mojej absolutnie ulubionej aplikacji przypominającej spa. Weź pędzel do makijażu lub taki, którego nie używasz często i wyznacz to, aby być pędzlem „maską”. Robię to dla wszystkich moich masek twarzy i tworzę w domu wrażenia przypominające spa, używając pędzla do nałożenia maski.

    Życzę wszystkim niesamowitego weekendu pełnego uroczystości, dobrego jedzenia, smacznych napojów, tańca i muzyki. Do zobaczenia w przyszłym tygodniu lub na bieżąco ze mną za pośrednictwem Instagrama w ten weekend! Mam nadzieję, że wszyscy ci się spodoba, pamiętaj, aby mi pokazać i podzielić się ze mną swoją twarzą awokado w ten weekend! Oznacz mnie na Instagramie lub użyj hashtagu #NUTRITIRITIRED, abym mógł zobaczyć twoje piękne twarze i amp; #128521;

    Jak długo myśleliście, że mogę przetrwać bez dyni w moich przepisach tutaj w Nutrition Stripped? Starałem się pozwolić, aby we wrześniu i cały szum wokół dyni przyprawionych latte, zanim podzieliłem się przepisami i w pełni powitać sezon jesienny z ukochaną dynią! Dołączmy do tłumu i w pełni obejmujmy jesień z jesiennymi smakami dyni i przypraw dyniowych w tych dyniowych nakrętkach i amp; Paski nasienne! Aha, i szczęśliwego miesiąca świadomości wegetariańskiej!

    Dynia jest tak niesamowitym składnikiem do gotowania, pieczenia, puddingów, dipów itp., Jest bardzo wszechstronna ze swoim smakiem i teksturą. Te dyniowe nakrętki i wzmacniacze; Batony nasienne są idealne na przekąskę na Go, zdrową ucztę, a nawet na imprezy Halloween/wakacyjne w tym sezonie.

    Te bary nie tylko smakują jak spadają w usta, ale także są gęste składniki odżywcze, wysoko w witaminach, zdrowych tłuszczach, błonnikach, białku i są bogate w minerały (rzeczy, które większość naszych diet nie jest wystarczająco z przekąski ). Obiecuję, że nie będę szalony dyni i nie zamieszczę w każdym przepisie z dynią, ale uczciwe ostrzeżenie, że będzie tu przez następne kilka miesięcy (mrugnięcie, mrugnięcie). Idę bardziej szczegółowo o tym, dlaczego uważam, że dynia jest tak świetna w przyszłym poście, który jeszcze bardziej podkreśla dynię!

    ALLERGICJA OKAZ // Jeśli masz alergię na orzeszki ziemne, po prostu użyj masła migdałowego lub innego masła orzechowego zamiast masła orzechowego. Również jeśli jesteś uczulony na jakąkolwiek inną orzech w tej mieszance, zamień go na kolejną orzech lub więcej nasion, które są bardziej przyjazne dla twojego ciała!

  • Dyniowa nakrętka i wzmacniacz; Paski nasion Typ przepisu: przekąska, małe płyty Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Czas przygotowania: 20 minut Czas gotowania: 20 minut Całkowity czas: 40 minut Służy: 10 Piękne orzechy i pasek nasion wypełnionych smakami dyni i przyprawami upadku. Składniki
  • 1 filiżanka migdałów, surowe i niesolone
  • ½ szklanki nasion dyni, surowe i niesolone
  • ½ szklanki nasion słonecznika, surowe i niesolone
  • 1/2 szklanki organicznego masła orzechowego
  • 1/2 szklanki owieski
  • 1/4 szklanki organicznej puree dyni
  • ¼ szklanki brazylii, surowe i niesolone
  • ¼ Cup Amaranth (opcjonalnie)
  • ¼ szklanki syropu klonowego
  • 1/4 szklanki lokalnego miodu
  • 1 łyżka stołowa z dyni Spice
  • 1 łyżeczka. cynamon
  • szczypta soli morskiej do smaku
  • Instrukcje

  • Rozgrzej piekarnik do 350 stopni f.
  • W rondlu przynieś syrop klonowy, puree z dyni i masło orzechowe do wrzenia i natychmiast weź ciepło. Mieszaj, aż ta mieszanina będzie dobrze połączona.
  • Połącz orzechy i nasiona w osobnej misce miksującej.
  • Wlej płynną mieszaninę na orzechy i nasiona i mieszaj, aż dokładnie się powleczy.
  • Za pomocą wyłożonej lub silikonowej kwadratowej patelni rozłóż mieszaninę nakrętki, naciskając rękami i równomiernie zagęszając mieszaninę na kwadratową patelnię.
  • Piec przez 20 minut.
  • Miej oko na tę mieszankę, każde ustawienie piekarnika jest inne, a kiedy tosty orzechy i nasiona mogą płonąć bardzo szybko!
  • Wyjmij z piekarnika i niech ostygnie.
  • Trzymaj w szczelnej torbie/pojemnika w temperaturze pokojowej https://harmoniqhealth.com/pl/ultracardio/ do przechowywania.
  • Rozmiar porcji: 1 bar (1/10 przepis) Kalorie: 320 Tłuszcz: 20 węglowodanów: 25 (netto 20) Cukier: 12 Włókno: 5 Białko: 10 Notatki Uwaga // możesz je przekształcić w 20 porcji i połowę kalorii, ponownie przecinając każdy pasek na pół. 3.2.2802

    Ostrzeżenie // podobne do mojego pikantnego słodkiego orzecha i amp; Mieszanka nasion… są uzależniające! Podczas jedzenia ćwiczeń woli i samokontrola, są takie dobre.

    Jakie są Twoje ulubione sposoby używania dyni w sezonie jesiennym? Udostępnij poniżej! Jeszcze lepiej, jeśli masz pojęcie o daniu na Halloween, które chciałbyś zobaczyć „Made Over” w zdrowszej wersji, daj mi znać, abym mógł go odtworzyć tutaj!

    Teraz, aby cieszyć się tymi barami, życzę pięknego dnia!

    xo McKel

    Przyjazna dla trawienna, kwiatowa herbata, która wspiera twoją wątrobę pysznymi ziołami i przyprawami.

    Jeśli możesz w to uwierzyć, robię ten przepis od college’u. To zdecydowanie jeden z moich ulubionych!

    Wątroba jest jednym z najtrudniejszych narządów w ciele. Chcemy nadać mu całą miłość i wsparcie, których potrzebuje poprzez całe żywność o dużej odżywieniu i ziołach wspierających.

    Ta miłość do herbaty mrożonej w wątrobie jest idealnym sposobem na to!

    Szybkie wyszukiwanie, jak obniżyć cholesterol, może zwiększyć dziesiątki naturalnych środków, w oparciu o badania i folklor.

    Jednak utrzymanie poziomu cholesterolu nie wymaga użycia tabletek, mikstur lub serum mającego na celu optymalizację zdrowia serca. W większości przypadków wprowadzanie kilku niewielkich zmian w stylu życia jest wszystkim, czego potrzeba, aby twoje serce było zdrowe i silne.

    error: Content is protected !!