2022 年 12 月 10 日

Ich hoffe, Sie alle genießen diesen, zeigen Sie mir unbedingt Ihr Avocado -Gesicht an diesem Wochenende!

Ich hoffe, Sie alle genießen diesen, zeigen Sie mir unbedingt Ihr Avocado -Gesicht an diesem Wochenende!

weiter zur Ernährung!

Gazpacho, okay ein anderes Wort, das ich Spaß habe (wie Galette oder Ghanoush). Dieser Gazpacho ist eine Sommerwendung auf traditionellem Gazpacho. Die Hauptzutat ist süße Wassermelone anstelle von Tomaten. Ich liebe es, Wassermelone auf eine mögliche Weise zu verwenden, die ich im Sommer kann, und dieses Rezept zeigt Wassermelone auf herzhafte Weise. Es ist eine Kombination traditioneller Zutaten in Gazpacho, gemischt mit Wassermelone, was zu einer süßen, aber würzigen Suppe führt. Auch dieses Rezept ist ein perfektes Timing, da der 3. August der 3. August der nationale Wassermelonentag war! Wenn Sie mir auf Instagram, Twitter und Facebook folgen, hatte ich Spaß, viele Bilder und Kommentare über die Wunder der Wassermelone zu posten.

Was ist Gazpacho? Gazpacho ist eine Suppe auf Tomatenbasis, die kalt serviert wird. Die verwendeten Zutaten variieren von Kultur zu Kultur, mit Tomate als Hauptzutat, gefolgt von Zwiebeln, Gurken, Knoblauch, Kräutern, Salz, Pfeffer und Olivenöl. Weitere Ergänzungen, die Sie auf der ganzen Welt sehen können, sind Meeresfrüchte, Fleisch, Gemüsebrühe, Brot, Trauben, Avocados usw. Die Zutaten in Gazpacho können nicht nur variieren, sondern auch die endende Textur, je nachdem, ob die Schale mit einem Mixer oder einem Mixer püriert wurde Traditionell mit Mörtel und Stößel zerdrückt. Ich habe mich für meinen Vitamix entschieden, um eine glatte Textur zu erstellen.

Ich weiß, was Sie vielleicht denken, kalte Suppe? Ja, ich habe auch das Gleiche gedacht, als ich zum ersten Mal von Gazpacho hörte. Um ehrlich zu sein, habe ich jahrelang Gazpacho nicht genossen und seltsamerweise liebe ich kalte Tomaten, kühle Gurken und jede Zutat, die dieses Gericht normalerweise ausmacht. Aber der Ausdruck „kalte Suppe“ fühlte mich ehhh. Das war, bis ich auf das Konzept stieß, Wassermelone zu einem traditionellen Gazpacho auf Tomatenbasis hinzuzufügen. Dies ist ein großartiges Rezept, um Ihren Zeh in die Welt von Gazpacho zu „tauchen“ (unbeabsichtigte Reime). Es ist sehr leicht, erfrischend, leicht zu verdauen, süß, scharf und pikant im gleichen Biss. Alle perfekten Eigenschaften für eine Sommersuppe (vor allem, weil dies viel zu teilen!).

mit |

servieren

  • rote Zwiebeln gewürzt
  • coole Avocado -Scheiben
  • Dünn geschnittene Gurken
  • Kräuter // Koriander, Minze, Petersilie
  • Gewächter Wassermelone
  • Dünn geschnittene Jalepeno -Paprika
  • Toast (glutenfrei für mich!)
  • Cracker (das ist meine Lieblingsmarke)
  • und noch viel mehr!

Wassermelonen Gazpacho Rezepttyp: Suppe Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Vorbereitungszeit: 10 Minuten Gesamtzeit: 10 Minuten Dient: 10 Ein erfrischender Dreh auf traditionellem Gazpacho aus Wassermelone, Tomaten und Sommerzutaten. Roh VGN GF Paleo Zutaten

  • 8-10 Tassen Wassermelone, frisch (nach dem Mischen)
  • 1 roter Paprika, Würfel
  • 1 Tasse Tomaten, Würfel
  • 1 Tasse Gurke, Würfel
  • 1/2 Tasse rote Zwiebel, Würfel (Reserve 1/4 Tasse für die Garnierung)
  • 1/2 Tasse Koriander, frisch
  • 1/2 Tasse Minze, frisch
  • 1 Jalapeno
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Zitronensaft
  • 1 Limettensaft
  • 1/2 TL. Kreuzkümmel
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (zum Geschmack)
  • Meersalz (zu schmecken)

Anweisungen

  1. Reservieren Sie einen kleinen Teil der gewürfelten Gurke, Tomate, rote Zwiebel und Koriander für eine Garnitur.
  2. Fügen Sie einfach alle Zutaten in Ihren Vitamix oder Küchenmaschine/Mixer hinzu und mischen Sie sie glatt.
  3. sofort servieren oder im Kühlschrank gekühlt bleiben.
  4. genießen Sie!

Serviergröße: 1/8 Kalorien: 80 Fett: 0 Kohlenhydrate: 18 (Netz 1) Zucker: 12 Faser: 1 Protein: 1 3.2.2708

Weitere Informationen zur Ernährung von Wassermelone Klicken Sie hier.

Hast du Gazpacho ausprobiert? Was waren Ihre ersten Eindrücke und Gedanken an das Gericht? Teilen Sie unten, ich liebe es, von Ihren Erfahrungen mit Lebensmitteln zu hören!

Sei gut!

xo McKel

Sie heiraten! Oder vielleicht werden Sie zu einer Junggesellenparty eingeladen. So halten Sie es auf der gesünderen Seite.

Wahrscheinlich sind Sie ein großartiger Freund oder Familienmitglied, der die Nacht der Feierlichkeiten für die Braut plant, und wenn Sie die Braut sind, dann sind Sie umso mehr Grund, diese Ideen zu lesen, um eine gesündere Bachelorette -Party für Ihre vorzuschlagen Brautpartei.

Erinnerst du dich an diesen Artikel über die beste Hochzeitsdiät? Ich war inspiriert zu schreiben, dass aus persönlicher Erfahrung als Braut (wir heiraten im Januar 2019!), Zusammen mit der großen Anzahl von E -Mails, DMs und Instagram -Kommentaren, die ich im Laufe der Jahre von anderen Bräute hatte um ihre Diätpläne zu tun. Hinweis, Hinweis, dass der Artikel teilt, was unsere Gesellschaft von uns in der Hochzeitsbranche verlangt, was zum übrigen

Ähnlich wie der cremige Lavendelhonig, werfen wir diese Woche einen weiteren Blick darauf, Blumen als Aromen in Paletas mit Erdbeerrose zu verwenden. Erdbeerrose ist mit süßen Erdbeeren und cremiger Kokosmilch gefüllt, die von Rosenknospen geküsst wird. Dies ist eine weitere Paleta auf der Basis von Paleta auf der Basis von Nicht-Milch-Basis, die dem cremigen Lavendelhonig- und Zitrus-Espresso-Schokoladenfudge ähnelt. Aus irgendeinem Grund wäre diese Erdbeerrose diejenige, die auf den Tisch eingeladen wäre, wenn Paletas und Eis am Stiel beliebt wären.

  • Rose einfacher Sirup Küche: Getränk Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Vorbereitungszeit: 5 Minuten Zeit kochen: 10 Minuten Gesamtzeit: 15 Minuten Ein einfacher Sirup, der mit der subtilen Süße und dem blumigen Geschmack von Rose infundiert ist. Zutaten
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Tasse Rohzucker, Turbinado
  • 1 EB. Rosenknospen, getrocknet
  • Anweisungen

    1. Wasser bringen und in einen Topf kochen.
    2. Rohzucker in die Saucepfanne hinzufügen und rühren, bis der Zucker vollständig gelöst ist.
    3. Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.
    4. vom Herd entfernen, abkühlen lassen, mit einem Sieb den Rosenknospen einnehmen (nach Filterung abwerfen).
    5. Verwendung im Erdbeer -Rose -Paleta -Rezept oder
    6. Flasche und Kühlschrank (wird ungefähr 1 Woche dauern).
    7. genießen Sie!

    3.2.2124

    Dieser rossische einfache Sirup ist großartig, um in Desserts und Rezepten wie dieser Paleta zu verwenden, aber auch für Cocktails (oder Mocktails für die Kleinen!). Sie denken vielleicht nicht, dass Rosen etwas Ernährung zu bieten haben, aber in Wirklichkeit enthalten Rosenknospen/Hüften hohe Mengen an Vitamin C, Vitamin A und Mangan und bieten in diesen Paletas einen süßen, subtilen Geschmack. Erdbeeren enthalten auch eine hohe Menge an Vitamin C, Mangan, Faser, Antioxidantien, entzündungshemmende Verbindungen und Phytonährstoffen in Hülle und Fülle. Diese Paletas schmecken nicht nur großartig, sondern haben auch einige Nährstoffvorteile.

    Wo können Rosenhüpfen gekauft // Davidsons Bio -Rosships, StarWest Botanicals, Nature’s Tee Leaf, lokales Whole Foods -Shop oder Tee -Lieferantengeschäfte in Ihrer Nähe.

    Paleta | Erdbeerrose Küche: Dessert Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Vorbereitungszeit: 10 Minuten Zeit kochen: 8 Stunden Gesamtzeit: 8 Stunden 10 Minuten Dient: 10 Eine cremige Erdbeer -Rosenpaleta voller Sommeraromen. Zutaten

    • 1 kann Kokosmilch hellen
    • 1 Tasse Erdbeeren, gefroren oder frisch
    • 1/4 Tasse + 2 EL. von Rose einfacher Sirup
    • 1 TL. Vanilleextrakt
    • Prise Meersalz zum Geschmack

    Anweisungen

    1. Mischen Sie alle Zutaten in einen Vitamix- oder Hochgeschwindigkeitsmixer, bis es gut kombiniert ist.
    2. Mischung in Eis am Stiel einschenken und über Nacht einfrieren oder bis sie hart werden.
    3. genießen Sie!

    Anmerkungen Option mit niedrigerer Zucker // den rosatartigen einfachen Zucker zum Geschmack reduzieren und Stevia für Süße hinzufügen Rezept. 3.2.2124

    Verwenden Sie meinen Vitamix-Gutscheincode für einen Rabatt, 06-008786, oder klicken Sie einfach auf das Vitamix-Symbol rechts! Dies ist die Form, die ich in allen Paleta -Rezepten verwende. Sie können auch einige davon hier draußen überprüfen, und dieser ist auch wirklich cool!

    Haben Sie jemals ein Gericht, Getränk oder Tee mit Rose gehabt? Teilen Sie unten! Treffen Sie sich morgen hier, um die letzte Ausgabe der Paleta -Serie von Nutrition Stribion ​​Stripped zu erhalten! Hinweis Hinweis, es wird eines meiner Lieblingsfrüchte einschließen, die ich im vergangenen Monat in vielen Desserts verwendet habe und amp;#128521;

    xo McKel

    Eine DIY -Honig -Avocado -Gesichtsmaske aus der Natural Beauty -Serie ist eine feuchtigkeitsspendende und peelende Gesichtsmaske mit allen natürlichen Zutaten aus der Küche.

    Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie mit einer zu reisen Avocado tun sollen? Mischen Sie es mit etwas Honig und Hafer für eine feuchtigkeitsspendende, peelende Gesichtsmaske, die Sie in nur wenigen Minuten peitschen können.

    Ist Avocado gut für Ihre Haut?

    In erster Linie kommt immer innen von innen – was Sie essen, was Sie mit Ihrem Körper tun, wie Sie mit Stress umgehen, wie viel Wasser und Schlaf Sie bekommen und vieles mehr.

    Als Ernährungswissenschaftlerin hatte ich viele Kunden von mir, die sich nie über Hautprobleme beschwert haben, dass ihre Haut nach dem Verzehr einer Whole Foods -Ernährung und dem Befolgen meiner Pläne lange und Haare lang zu leuchten begann und Haare lang wachsen. Es ist erstaunlich, die Transformation zu sehen!

    Alle diese Whole -Food -Zutaten in dieser Avocado -Gesichtsmaske finden Sie leicht in Ihrer Speisekammer und können sehr schnell hergestellt werden. Ich verwende aus einem bestimmten Grund Haferflocken, Avocado, Honig, Zitronensaft und Apfelessig in diesem Rezept. Jeder von ihnen hat einzigartige Eigenschaften, die zusammenarbeiten, um Nährstoffe und Antioxidantien direkt an Ihre Haut zu liefern und sich auch glatt und beruhigt zu fühlen.

    Wenn Sie denken, dass Sie 1/2 einer Avocado nur für eine Gesichtsmaske verschwenden werden, denken Sie noch einmal darüber nach. Sie wissen, wie Avocados in einem Tag von fest zu reif werden, und Sie fragen sich, wie Sie diese zu reife Avocado verwenden können? Nun, dies ist eine perfekte Zeit, um eine wirklich reife Avocado zu verwenden!

    Wie hilft eine Avocado -Gesichtsmaske Ihrer Haut?

    Avocado ist mit Vitamin E, gesunden Fetten und Antioxidantien beladen, um die Haut glatt zu halten. Zitronensaft und Apfelessig enthalten Zitronensäure, die dazu beitragen können, die Haut aufzuhellen, und der Apfelessig kann dazu beitragen, Entzündungen auf der Haut zu verringern (denken Sie an Ausbrüche oder Rötungen als Entzündung).

    Honig hilft die Haut und reinigt auch gründlich mit seinen natürlichen antibakteriellen/antimikrobiellen Eigenschaften, und das ungekochte Haferflocken kann als Peeling arbeiten und gleichzeitig eine beruhigende Haut beruhigen. Viele natürliche Hautpflegelinien verwenden Avocado in Form von Avocadoöl. Es wird oft als Feuchtigkeitscreme und alle natürlichen Quellen für freie Radikalschäden verwendet, die gegen Vitamin A, E und Vitamin c.

    Nachdem Sie die Avocado und den Rest der Zutaten in eine kleine Schüssel gedrückt haben, tragen Sie mit Ihren Fingerspitzen auf oder verwenden Sie einen Pinsel, meine absolute Lieblings-Spa-ähnliche Anwendung. Nehmen Sie einen Make -up -Pinsel oder einen, den Sie nicht oft verwenden, und bezeichnen Sie dies als Ihre “Masken” -Pinsel. Ich mache das für alle meine Gesichtsmasken und erstelle zu Hause ein Spa-ähnliches Erlebnis, indem ich die Pinsel verwendet, um die Maske aufzutragen.

    Ich wünsche Ihnen allen ein tolles Wochenende voller Feierlichkeiten, gutes Essen, leckeren Getränken, Tanzen und Musik. Wir sehen uns nächste Woche oder bleiben Sie dieses Wochenende über Instagram über Instagram auf dem Laufenden. Ich hoffe, Sie alle genießen diesen, zeigen Sie mir unbedingt Ihr Avocado -Gesicht an diesem Wochenende! Tag mich auf Instagram oder benutze den Hashtag #nutritionstriped, damit ich Ihre schönen Gesichter & amp; #128521;

    sehen kann

    Wie lange haben Sie alle gedacht, dass ich ohne Kürbis in meinen Rezepten hier bei Nutrition Stripped dauern könnte? Ich versuchte mein Bestes, um den Monat September und das ganze Summen um Kürbisgewürz -Lattes zu lassen, um mich abzukühlen, bevor ich Rezepte teilte und die Herbstsaison mit dem geliebten Kürbis voll einlöst! Lassen Sie uns der Menge anschließen und den Herbst mit herbstlichen Aromen von Kürbis- und Kürbisgewürz in diesen Kürbisgewürznuss & amp; Samenbalken! Oh, und glücklicher vegetarischer Bewusstseinsmonat!

    Kürbis ist eine erstaunliche Zutat für Kochen, Backen, Puddings, Dips usw., es ist sehr vielseitig mit dem Geschmack und seiner Textur. Diese Kürbisgewürz -Nuss & amp; Saatgutstangen sind perfekt für einen Snack, einen gesunden Genuss oder sogar für Halloween/Holiday -Partys in dieser Saison.

    Diese Balken schmecken nicht nur wie Herbst in Ihrem Mund, sondern sind auch nährstoffreiche, hohe Vitamine, gesunde Fette, Ballaststoffe, Protein und sind mineralreiche reichen (die meisten unserer Diäten sind nicht genug aus einem Snack ). Ich verspreche, dass ich nicht verrückt wird und jedes Rezept mit Kürbis darin posten werde, aber faire Warnung wird es für die nächsten paar Monate hier sein (zwinker, zwinker). Ich werde detaillierter darüber gehen, warum ich denke, dass Kürbis in einem zukünftigen Beitrag so großartig ist, in einem zukünftigen Beitrag, der Kürbis noch mehr hervorhebt!

    Nussallergie // Wenn Sie eine Erdnussallergie haben, verwenden Sie einfach Mandelbutter oder eine andere Nussbutter anstelle der Erdnussbutter. Auch wenn Sie allergisch gegen eine andere Nuss in dieser Mischung sind, tauschen Sie sie gegen eine andere Nuss oder mehr Samen aus, die freundlicher für Ihren Körper sind!

  • Kürbis gewürzte Nuss & amp; Samenbalken Rezepttyp: Snack, kleine Teller Autor: McKel Hill, MS, RD, LDN Vorbereitungszeit: 20 Minuten Zeit kochen: 20 Minuten Gesamtzeit: 40 Minuten Dient: 10 Eine proteingepackte Nuss- und Samenstange https://harmoniqhealth.com/de/insumed/, gefüllt mit den Aromen von Kürbis und Herbstgewürzen. Zutaten
  • 1 Tasse Mandeln, roh und ungesalzen
  • ½ Tasse Kürbiskerne, roh und ungesalzen
  • ½ Tasse Sonnenblumenkerne, roh und ungesalzen
  • 1/2 Tasse Bio -Erdnussbutter
  • 1/2 Tasse gerollte Hafer
  • 1/4 Tasse Bio -Kürbis -Püree
  • ¼ Tasse Brasilien Nüsse, roh und ungesalzen
  • ¼ Tasse Amaranth (optional)
  • ¼ Tasse Ahornsirup
  • 1/4 Tasse lokaler Honig
  • 1 Esslöffel Kürbiskuchengewürz
  • 1 TL. Zimt
  • Prise Meersalz zum Geschmack
  • Anweisungen

    1. Vorheizen Sie den Ofen auf 350 Grad f.
    2. In einem Topf bringen Sie Ahornsirup, Kürbispüree und Erdnussbutter zum Kochen und nehmen Sie sofort Hitze. Rühren Sie, bis diese Mischung gut kombiniert ist.
    3. Kombinieren Sie die Nüsse und Samen in einer separaten Mischschüssel.
    4. Gießen Sie die flüssige Mischung über die Nüsse und Samen und rühren Sie sie gründlich überzogen.
    5. Verbreiten Sie die Nussmischung mit einer ausgekleideten oder mit Silikon quadratischen Pfanne, indem Sie mit den Händen drücken und die Mischung gleichmäßig in die quadratische Pfanne verdichten.
    6. 20 Minuten backen.
    7. Behalten Sie diese Mischung im Auge, jede Ofeneinstellung ist anders und wenn sie Nüsse und Samen rösten, können sie sehr schnell verbrennen!
    8. Nehmen Sie aus dem Ofen und lassen Sie sich abkühlen.
    9. In einem luftdichten Beutel/einem Behälter bei Raumtemperatur zur Aufbewahrung bleiben.

    Serviergröße: 1 bar (1/10. Rezept) Kalorien: 320 Fett: 20 Kohlenhydrate: 25 (Netz 20) Zucker: 12 Faser: 5 Protein: 10 Anmerkungen HINWEIS // Sie können diese in 20 Portionen und die Hälfte der Kalorien machen, indem Sie jede Stange wieder in zwei Hälften schneiden. 3.2.2802

    WARNUNG // Ähnlich wie meine würzige süße Nuss & amp; Samenmischung… diese süchtig! Übung Willenskraft und Selbstkontrolle beim Essen sind so gut.

    Was sind Ihre bevorzugten Möglichkeiten, Kürbis in der Herbstsaison zu verwenden? Teilen Sie unten! Besser noch, wenn Sie eine Vorstellung von einem Halloween-Gericht haben, das Sie in einer gesünderen Version „übergeben“ sehen möchten, lassen Sie es mich wissen, damit ich es hier neu erstellen kann!

    Jetzt aus, um diese Bars zu genießen, einen schönen Tag alle!

    xo McKel

    ein verdauungsfreundlicher Blumentee, der Ihre Leber mit köstlichen Kräutern und Gewürzen unterstützt.

    Wenn Sie es glauben können, mache ich dieses Rezept seit dem College. Es ist definitiv einer meiner Favoriten!

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    erfordert jedoch keine Cholesterinspiegel in Schach, um Pillen, Tränke oder Seren nicht zu verwenden, um die Herzgesundheit zu optimieren. In den meisten Fällen ist es alles, um Ihr Herz gesund und stark zu halten.

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